Bu yüzden, bu sabah rastgele 10 mil koştum. Bu hafta sonu sadece 15 mil koştuğumu düşünerek o kadar da büyük bir teklif olmadığını anlıyorum, ancak planlanmamıştı ve hafta boyunca bu kadar uzun süre koşmadığım! Uzun koşular bana çıkmak gibidir, her zaman “bunu bir hafta içi (veya durumun olabileceği gibi) yapamam” diye inanıyorum.
Boston’dayken bu hafta sonu düzenlenmiş uzun koşumu özleyeceğimi fark ettim. 10 mil yarış yapacağım, ancak Cumartesi günü 16 mil yapması gerekiyordu. Şekil 10’un yanı sıra 10 eşittir. Numara? Oh iyi.
En güncel videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42
Canlı
00:00
08:21
08:01
Post-çalışma doğrudan yemek için mutfak alanına gittim! Ne kadar koşacağımdan tam olarak emin değildim, bu yüzden herhangi bir gatorade veya jel getirmedim. Hızlı yakıt ikmaline ihtiyacım vardı! Rotamda 2 su çeşmesi olduğu için şanslıydım, ancak geri döndüğümde kesinlikle yeterli değildi.
Kıkırdayan inek peyniri ile yumurta sandviç ile açık bir anlaşma yaptım, diğer tarafında tereyağı, splenda ve tarçın serpintisi vardı.
3 saniye içinde gittikten sonra PB ile bir parça ekmek için geri döndüm.
Bu gece Boston’a gidiyorum! Tina, Chandra ve Pazar günü 10 mil yarış yapacağım. Ancak bu tekrar soğukta koşacağımı gösteriyor !!! Eğer RER’de yeniyseniz, geçen kış bir yıl boyunca Maryland’de ikamet ettiğimde soğukta koşmak zorunda kaldım.
Soğukta koşmaktan hiç zevk almadım, ancak oldukça sert bir kar mevsimi boyunca Disney Maratonu için antrenman yapıyordum, bu yüzden tam olarak nasıl hayatta kalacağımı keşfetmek zorunda kaldım.
İşte serin hava durumu koşusu için fikirlerim:
1. Diş! (Aşağıya bakınız)
2. Hava durumunu inceleyin – Bunun çoğu için belirgin olabileceğini anlıyorum, ancak Güney Kaliforniya’dan geldiğinde, sadece sık sık olmayan yağmur söylentilerini duyduğumda hava durumunu inceliyorum.
Planlarınızı hava durumuna göre değiştirmeye hazır olun. Eğitiminizle çok yönlü olun.
3. Bir fitness merkezine katılın ve koşu bandına çarpın. Üzgünüm, eğer duymak istediğiniz şey bu değilse, ancak soğuk hava durumu koşmak benim için acımasız.
4. Dikkatli olun! Kar ve buz ve yağmur da kaldırımları son derece kaygan hale getirir. Daha yavaş gidin, bir gün daha koşmak için çok dikkatli olun.
Soğukta koşmak için vites! Bir spor sütyeninin taban katmanı (göğüsleriniz, hatta benim gibi bitmiş olanlar varsa) ve uzun kollu bir ter ibraz tepesi ile başladığınızdan emin olun.
Sonra, geri kalanını katmanlar halinde istifleyin …
1. Kulak kapakları – Soğukta bırakılırsa gözleriniz dökülür! Bunu birkaç yıl önce eski donanmaya aldım.
2. Boyun Gaiter – Bunu MD’de Target’a aldım. CA’daki Target’ta böyle şeyler sunmuyorlar, bu yüzden özel bir mağazada keşfetmeniz gerekecek.
3. Uzun Kollu Üst Katman-Yağmurlu veya kar yağışı varsa, iyi serin veya suya dayanıklı değilse bu fitil giyin.
4. Eldiven – Nike Brand büyük 5. Eldivenler Tombul bit bloglama parmaklarımın düşmesini kurtardı, ancak bunların kalite olması gerekiyor. Cheapie Dolar mağazası işe yaramaz.
5. Koşu Pantolon – Hedef, burada incelenmiştir. Tam olarak ne kadar soğuk alacağına bağlı olarak seçebileceğiniz birçok farklı kalınlık vardır.
6. Yün Çoraplar – Bunlar, MD’ye aktarıldığımda çalışan çoraplara dönüştüğüm snowboard çoraplarımdı. Hiç başka bireyin pantolonunun üzerine yün çorabı çektiğini görmedim, ancak harika olduğuna yemin ediyorum (koşan bir aptal gibi görünseniz bile).
İnanılmaz derecede soğuk olduğunda, topluluğa bir rüzgar kesici ve/veya kalın yelek ekledim.
Şimdi tüm bu dişliyi gardırobumun derinliklerinde bulmam ve Boston için paketlemem gerekiyor! Daha önce hiç orada bulunmadım, inanılmaz derecede heyecanlıyım !!!
Daha sonra görüşürüz
Soğuk hava durumu koşusu için herhangi bir fikriniz var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
PostaPaylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Gereksinim Yeni Koşu Ayakkabıları? İşte tam olarak nasıl söyleyebileceğiniz …
Gereksinim Yeni Koşu Ayakkabıları? İşte tam olarak nasıl söyleyebileceğiniz …
Yeni koşu ayakkabıları alma zamanının gelip gelmediğini tam olarak nasıl anlarsınız? Yeni bir çift koşuya ihtiyaç duyarsanız seçmek için ne arayacağınız hakkında fikirler
Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler
Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler
Bu vites, diğerinin büyük bir kısmından çok daha ekonomik olduğu için tercih ettiğim koşu kaprılarımı ve tozlukları paylaşmaktan mutluluk duyuyorum.
Boston Maratonu İptali Ne Çalışıyor – Podcast 125
Boston Maratonu İptali Ne Çalışıyor – Podcast 125
Boston Maratonu tam olarak 2020’deki tüm koşucuları efektleri nasıl iptal etti. Yarışınız sanal olacak mı? Uzun koşu günümü ve bo’yu canlandırmak
Eğlence Koşu Zorluğu 2. Gün – Koşu Ayakkabıları
Eğlence Koşu Zorluğu 2. Gün – Koşu Ayakkabıları
Şimdiki koşu ayakkabılarım ve koşu ayakkabılarınız için fikirler. Yeni koşu ayakkabıları, ayak tırnak fikirleri ve tam olarak ne kadar mil y gerektiğinde
Onsuz koşamazsın
Onsuz koşamazsın
Bu 11 çalışan dişli öğesi olmadan çalışamıyorum. 23. Günü zorluk çeken millerde yığın.
Şimdi ideal ve Temmuz kilometre toplamlarını çalıştırmak için kullanıyorum
Şimdi ideal ve Temmuz kilometre toplamlarını çalıştırmak için kullanıyorum
Şu anki koşu dişli favorilerim ve Temmuz ayında tam olarak ne kadar koştuğum. Aylık kilometre toparlanın ve koşumla sırada ne var
⚡ Shareaholic tarafından
.