Plajda takılıyor, parkurlara vuruyorsanız, bir top oyununu yakaluyorsanız, ister kendi arka bahçenizde tekmeliyorsanız, bu harika atıştırmalıklara ihtiyacınız olacak yaz. İşte sulu karpiyon, kiraz, mısır ve domates gibi mevsimsel meyve ve sebzelerden nasıl en iyi şekilde yararlanacağınız ve ekstra kalma gücü için bir protein veya sağlıklı yağ pop alacağınız aşağıda açıklanmıştır – planlarınızın sizi nereye götürdüğü önemlidir.
Eğer yürüyüş yapıyorsanız, deli! Ormanda sarılırken, önemli olan hafif, kuru ve taşınabilirdir. Tuzsuz kendi fındık ve tohum karışımınızı yapın (susamaya kısayol). O zaman bir parça taze meyve ile küçük bir avuç içinde zevk alın! Tombul bir şeftali veya nektarini güvenli bir yere, paketinizin tepesine doğru sokun.
Bir nehre veya göle sıçrıyorsanız, serin olun. Rıhtımdan atlamak oldukça iştah açar ve klasik kabin yemekleri için temiz hava ve kristal su çağrısı yapar. Tart yoğurt daldırma, dilimlenmiş salatalık, küçük tatlı biber ve tam tahıl krakerleri ile bir soğutucu paketleyin. Orada da biraz köpüklü su soğutsan iyi olur.
Kumda oynuyorsanız, tropikal düşünün. Plajda, ada titreşimleri ile yuvarlayın ve Kivi ve kiraz üzerinde atıştırmalık küçük bir avuç macadamia fıstığı ile. Ya da bir yemeğe hazırsanız, barbezlenmiş tavuk, ananas, kırmızı soğan ve marul ile Hawai’den ilham alan bir sargı seçin, tam buğday sargısında yuvarlanır.
Havuzdan bir fiesta yaşıyorsanız, Aguas frescas’ı yudumlayın. Havuz kenarında uzanırken, ferahlatıcı içecekler ve atıştırmalıklarla sulu kalın. Aguas freskleri veya bakire margaritalar için karpuz veya çilekleri kireç sıkma ile karıştırın. Sonra Guac’ı kırın, ancak tuzlu mısır cipsleri yerine taze sebzelerle servis yapın.
Parkta piknik yapıyorsanız, kendinizden oluşur. Bir topun etrafında tekmelemeden önce bir battaniye yayın ve atıştırmalıkları gölgede bırakın. Park pikniklerinin çok uzakta olması gerekmez ve çantaya birkaç çatal atmak kolaydır. Karpuz veya bal özü gibi kesilmiş meyve kaplarına veya caprese veya siyah fasulye ve mısır gibi doğranmış salatalara kazın.
Bir top oyunu yakalarsanız, biraz mısır patlatın. Pahalı imtiyaz atıştırmalıklarını unutun ve kendi sağlıklı patlamış mısır yapın. Crackerjack’i canlandırıyorsanız, tatlı, tuzlu ve gevrek istekleri tatmin etmek için bir avuç fıstık ve kuru üzüm atın.
Açık havada bir hareketin tadını çıkarıyorsanız, peynir deyin. Parktaki sinema film geceleri eğlenceli ve ücretsizdir ve piknik oyununuzu zarif bir seviyeye taşımanıza izin verir. Ve şık, evet, peynir diyebilirsiniz. Arkadaşlarla paylaşmak için bir mavi ve büyük bir grup kırmızı üzüm giyin. Küçük bir şişe Rosé harika bir tedavi olurdu.
Arka bahçede asılı kalıyorsanız, yaratıcı olun. Bir yaz macerası yaşamak için uzağa gitmenize gerek yok! Kiddy havuzunu doldururken ve fıskiyelerden atlarken, ev takımının avantajına sahipsiniz, çünkü dondurucu sadece adımlar uzakta. Taze meyve ve kremsi yoğurt ile lezzetli buz patlamaları yapın. Veya hızlı bir inanılmaz için pop ısırık boyutu, dondurulmuş meyveler veya üzümler.
Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit için katkıda bulunan bir beslenme editörü ve iyi yemek tutkusu olan bir yaşam tarzı yazarıdır. Eski bir Williams-Sonoma yemek kitabı editörü ve San Francisco Cooking School mezunu, düzinelerce yemek kitabı ve birçok tarif düzenledi. City Living onu bir spin bağımlısına dönüştürdü – ama yine de bir ata binmeyi tercih ediyordu. San Francisco’daki en şirin mahallede yaşıyor, hafta sonlarını çiftçi pazarında geçiriyor, fırında okumaya çalışıyor ve arkadaşlar için büyük akşam yemekleri kavuruyor.