bir yolculuk yaparken stresini ve kaygısını nasıl aştığını tam olarak keşfedin, Kathleen Porteria bir gün bir gün fiziksel bir fitness malzeme tasarımcısı olacağını asla göstermezdi Halter hevesiyle. Los Angeles’ta büyürken, fiziksel aktiviteleri zorlaştıran ciddi ve kronik astımla mücadele etti. Her zaman bir yarışı yüzeye çıkaran son kişiydi. Spor ve atletizm diğer “atletik” çocuklar için gibiydi.
Kathleen, astımı vurduğunda ve akciğerlerine yeterli hava veya kan dolaşımına oksijen alamadığında korku duygularını deneyimlemeyi açıkça akılda tutabilir. Saldırılar genellikle rastgele gelirdi. Sadece hava durumunda bir değişiklik yaptı veya biraz toz veya polen solundu ve akciğerlerindeki hava yolları şişmeye ve daralmaya başlayacaktı.
“Küçük bir samanla nefes almaya çalışmak gibi hissettiriyor,” diye anafilaktik şoka girmeyi unutuyor. “Yılda bir ya da iki kez, ailem beni tipik nefes almaya ve oksijen seviyelerim stabilize olana kadar günlerce kalacağım hastaneye koşmak zorunda kalacaktı.”
Kathleen, üniversiteye gitmek için Filipinler’e transfer edildiğinde, sağlıklı ve güçlü olmak için mümkün olan her şeyi yaptığını anladı. Astımının onu tanımlamadığını veya elde edebileceğini sınırlandırdığını doğrulamak istedi. Bir spor salonuna katıldıktan sonra, ağırlık kaldırmanın fiziksel ve zihinsel sağlığını geliştirdiğini buldu.
Güçlendikçe, astımını çok daha fazla yönettiğini hissetmeye başladı. Psikoloji alanında bir lisans aldıktan sonra, sağlık ve zindelik mesleğinin yanı sıra fiziksel uygunluk ve sonuçta pratik bir dayanıklılık koçu olarak akreditasyon aldı. Aynı şekilde dayanıklılık eğitimine devam etti. 2019’da ilk güçlendirme etkinliğine abone oldu. 120 pound ağırlığında, kilosunun neredeyse iki katına çıktı.
Astımıyla bağlantılı gençlik travmasını aşarken, hikayesinin sosyal medyada paylaşmaya değer olduğunu hissetti. Şu anda benzer zorluklardan kurtulmayı umduğu onlarca sayısız takipçisi var ve aynı zamanda en güçlü ve en mutlu benlikleri oldu.
Kathleen, uzman bir futbolcu olan kocasıyla sağlık ve zindeliğe olan ilgi oranını paylaşıyor. Geçen yıl beklerken ona bir Fitbit ücreti 5 sağladı.
“Açıkçası, hamilelik vücudunuza dikkatlice dinlemek istediğiniz bir zamandır” diyor. “Yeterli egzersiz yapmak istedim, ancak vücudumu aşırı çıkarmak istemedim. Kalp atış hızımdaki veriler ve aktif bölge tutanakları, dengede her şeyi korudu. Günlük hazırlık skorum, fitness merkezine ne zaman ve ne zaman dinlenmenin yanı sıra gençleşmenin zamanı geldiğini anlamama yardımcı oldu. Sağlıklı kalmanın ve formun teslimat sırasında bana yardımcı olacağını anladım. ”
Kathleen, hamileliği boyunca videoların yanı sıra videolarda vücudundaki modifikasyonları gururla paylaştı. Astım gibi, hamilelik hem fiziksel hem de zihinsel bir meydan okumaydı. Bu zorluk oğlunun sağlıklı doğumundan sonra bitmedi.
“Hayatım boyunca stres ve endişe ile mücadele ettim ve bu duygulardan birkaçı oğlumun doğumundan sonra geri döndüm” diyor. “Akıl sağlığı konusunda samimi olmanın çok önemli olduğunu hissediyorum.”
Kathleen şimdi doğum sonrası fiziksel uygunluk yolculuğunun hikayesini sosyal ağ hesaplarında paylaşıyor. 10 aylık çocuğunun gece ile uyuduğu için uyku skorları şimdi yükseliyor. Eski fiziksel fitness seviyelerine geri dönmüyor, ancak Fitbit uygulamasındaki istatistikler tutarlı bir gelişme gösteriyor. Bir inhaleri kullanışlı tutar – ama astımı nadiren ihtiyaç duyduğu gibi yönetilir. “Yüzde yüz olduğumu söylemezdim, ancak oraya varıyorum” diyor. “Beklemeden önce geliştirdiğim kas kütlesi hafızası devreye giriyor. İnsan vücudunun neler başarabileceği inanılmaz.”
Kathleen sık sık her zaman en son gelen ve kendini fiziksel olarak itmek için dehşete kapılmış olan gençlere inanır. “Karşılaştığım zorluklardan memnunum” diyor. “Beni kim olduğumu şekillendirdiler. Güçlü bir şekilde ortaya çıktığım sürece, sürmem benim için önemli değil. ”
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.